jak się

kup i postaw taka wiate 20x10 metrów ,do tego ze dwa piecyki olejne ,jak poszukasz na allegro to nie wyjdzi drogo-w jakichs 10.000 pln sie wyrobisz podejrzewam

zadbaj o odpowiednią podaż witmain i minerałów takie coś spotyka sie u anemików z tego co wiem no i jak kiepska dieta to może należałoby ją uzupełnić

1. nie ten dział ale juz odpowiem. 1 pucha CP mala ci nie starczy, więc dokup mono. Mono bierz rano, a CP przed treningiem, choć wydaje mi się, że lepiej zrobisz jak uzbierasz na 1 dużą puche CP.

Mysle ze tak bedzie dobrze 1) przed 1 posiłkem 5g mono i 9 g cell pump 2) po treningu 9g cell pump Jak myslicie dobrze bo sie zbytnio na tym nie znam

tatex juz z pare ladnych lat prubuje ale nic jak prew w piach nic ani drgnac masa normalnie wkur.... sie idzie

60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

Jak szamiesz wedline z prosiaka to sie nie dziw ze bedzie tam tluszcz. Dawaj tylko z kuraka/indyka i nie bedziesz mial dylema

podniecanie sie przed albo wczasie treningu obniza poziom tescia i jakosc treningu. Jak chcecie to wyszukam art bo czytalem po angielsku

BabciaCela orginalny antek to jest potega trening naprawde ma inny wymiar i po treningu tez. Ale nie oplaca sie brac jak ktos nie ma wystarczajacej wiedzy odrazu mowie ze ja nie mam. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-24 10:33:03

gainera wcinam teraz ( slaby podobno, popelnilem blad bo sie nie dowiedzialem co dobre, gainer 737 a wczesniej jadlem weider mega mass 4000 ) jak skoncze to dopiero zamierzam kupic ta kreatyne.

A o jaki booster Ci chodzi no booster czy teśca? Domyślam sie że no. Jak zaczynasz to jw pojedyncza forma kreatyny, no i dieta i trening bo bez tego żadne suple nie pomogą.

Batonik rewelka chyba bardziej chrupki jest albo to efekt tego że leżał kilka godzin w samochodzie i może jest lekko zmrożony ale jest cały bo w lato szybko sie rozpuszczał. Sporo różnych batonów zjadłem i Triumph Nr 1 jak dla mnie.

oczywiście że się da zawody amatorskie jak najbardziej.

A jak nie to odpuść metę i leć na propku solo, on sie szybko rozkreca więc nie ma potrzeby kicka z mety

Gdy kompletowałem swoją siłkę też tak myślałem, kupiłem obciązenie bitumiczne a potem żałowałem musiałem kupić żeliwne. Podobnie chciałem oszczędzić na ławeczce i stojakach po kilku treningach ławeczka i stojak pogięły się (zaoszczędziłem) i w ten sposób musiałem zainwestować w sprzęt droższy ale wytrzymalszy. Do meritum czasami lepiej jest [...]

Jak byś puścił w żyłę to byś o tym się przekonał bardzo nieprzyjemnie.

Dosyć sporo wykruszyło się ostatnio zawodowców i dziwnym trafem każdy miał jakąś wadę genetyczną lub coś podobnego, żadna przypadłość nie jset efektem stosowania dopingu. Moim zdaniem dzisiejsi mistrzowie sportu i nie dotyczy to tylko kulturystyki balansują na krawędzi i tacy zawodnicy jak Flex są tego naocznym przykładem. AK

Znacie moze jeszcze jakies przypadki roznych wad, operacji, przeszczepow itp, ktore przechodzili zawodowcy?? Longowi wysiadly nerki, to wiem... Ale ze fleksowi tez?? Swoja droga kiedy mu zrobili ta operacje?? Bo o ile pamietam to na olimpii 2002 byl cos 5 czy 6??? Nie bylo go rok czy dwa lata wczesniej... A swoja droga nie wicie moze jak to jest z [...]

Załuzmy ze umie sobie pospawać bo jak tylko posmarka to lepiej niech komuś zapłaci niz ma się na tej ławce połamać! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-30 17:54:46

jak wspomniał kolega wyżej sama elektrostymulacja ma pewne swoje zastosowania ale do tego celu nie specjalnie sie nadaje